时间过得很快，转眼间立秋都过去了，意味着夏季正式结束。季节转换，养护孩子的方法和原则也要作出相应的调整。
俗话说，‘多事之秋’，在接下来的秋冬孩子是很‘多事’的，如何给孩子调理好体质，增强抵抗力是一门学问。今天就来讲一讲立秋后的注意事项。
立秋后润肺，为秋冬打基础。秋主肺，肺主皮毛，有卫外的功能，是孩子的小卫士，也是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。肺喜润恶燥，但秋季燥邪当令，燥邪犯肺，就会让肺卫外功能变差，小儿肺常不足，这个问题会更加突出。
所以，立秋后要开始养肺润肺，否则，等天气寒冷干燥以后，就很容易诱发感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病。
配合食疗润肺养肺，立秋后，家长要有意识地在饮食上添加莲藕、百合、银耳、无花果、罗汉果、花生等润肺养肺的食物，做成糖水、汤水、茶饮，都是可以的，每周1~2次。
日常保健可以选择小儿安秋方、罗汉果西洋菜汤、南杏猪肺汤等食疗，消化好、无病痛时用，每周1~2次。
食疗方准备材料炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮1～2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量
食疗方步骤1.将莲子去心，把所有材料洗净，并加入锅中；
2.大火煮沸，小火慢炖约40分钟，晾温饮用。
小贴士功效：
养阴润肺、健脾消食。
宜忌：
◆适用于易嗳气泛酸、口气大、睡眠不安、大便不调的症状。
◆3岁以上辨证服用。
◆最好在无病痛时用。
◆蚕豆病可以用。
我们都知道孩子生病得从根本上解决，从内调理孩子的体质，体质调理好了，生病自然就会少，孩子的脾胃好了，消化吸收功能自然不会差，身体自然就会越来越好。
食药本身是同一源，通过一定的手段把食物带的药效利用起来，才是真正的食疗。
所以可以给孩子试试用食疗调理，还能健脾，孩子只有脾胃好了，阳气充足了，体质才会好，才不会反反复复的生病咳嗽哦。
桃子老师祝愿所有的宝宝都健健康康，快快乐乐的长大！
我是有着25年经验的育儿营养师桃子，也是一个二胎宝妈，每天都会无偿分享简单好用又健康的食疗方，帮助大家在日常生活中，给孩子调理出好体质，小病小痛不再需要打针吃药了。
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