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宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
15、日常的很多班，钢琴班，跳舞班，跆拳道班，等等吧，适可而止吧，快乐的童年就那么一个，而城里的孩子本来就已经早早地将童年扼杀了（3周岁就上幼儿园），（名人名言 ）快乐健康地成长，养成一种很好的习惯比什么都重要。
她就是全国百名优秀志愿者、中国西部之星年度人物、第八届中华慈善奖入围者－－黎敏兰。